15 min
4 portions
2,97 $/portionVous cherchez à rehausser vos céréales chaudes, mais vous n'aimez pas les options sucrées du commerce? Ce bol de quinoa sans gluten et riche en protéines est le juste milieu entre le sucré et le salé. Fait à partir d’un de nos bouillons, ce bol vous apporte une bonne dose de vitamines B. Toute la douceur provient du miel et des pêches d'été juteuses, et non du sucre ajouté. De plus, la mélasse apporte une saveur douce-amère qui se marie bien avec les pêches et fournit un peu de fer.
- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger le quinoa et le bouillon. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre.
- Entretemps, couper les pêches en tranches.
- Répartir le quinoa cuit dans des bols. Ajouter du lait dans chaque bol. Garnir chaque bol de pêches et de graines de citrouille, et napper chaque bol de miel ou de mélasse.
Personnalisez vos bols! Optez pour vos fruits préférés (bananes, pommes, baies et même fruits secs) et variez les noix ou les graines (graines de chia, cœurs de chanvre et graines de lin).
En préparant le quinoa à l'avance, il est aussi facile d’assembler le bol le matin que de se servir un bol de céréales (le quinoa peut être servi froid).
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 430, Lipides 15 g (Saturés 4 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 105 mg, Glucides 54 g (Fibres 7 g, Sucres 21 g), Protéines 20 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions2,97 $/portion- Dans une Étuveuse multi-usages, mélanger le quinoa et le bouillon. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre.
- Entretemps, couper les pêches en tranches.
- Répartir le quinoa cuit dans des bols. Ajouter du lait dans chaque bol. Garnir chaque bol de pêches et de graines de citrouille, et napper chaque bol de miel ou de mélasse.
Personnalisez vos bols! Optez pour vos fruits préférés (bananes, pommes, baies et même fruits secs) et variez les noix ou les graines (graines de chia, cœurs de chanvre et graines de lin).
En préparant le quinoa à l'avance, il est aussi facile d’assembler le bol le matin que de se servir un bol de céréales (le quinoa peut être servi froid).
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 430, Lipides 15 g (Saturés 4 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 105 mg, Glucides 54 g (Fibres 7 g, Sucres 21 g), Protéines 20 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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